糖質制限 ～チョコレート～

糖質制限1年半目になりました。
米・小麦などの主食系は我慢するのが平気なのですが、甘いものがどうしても・・・（泣）
高尾病院の売店には、大豆クッキーやノンシュガーのチョコレートもあり、ネットでも買えるのですがどうしても割高になってしまいます。

そこでｽｰﾊﾟｰで見つけたのが、ロッテの『zero』です。
　

　　参考までに、1本(標準10g）あたり
　　　　　　エネルギー：47kcal
　　　　　　たんぱく質：0.7g
　　　　　　脂質　　　：3.6g
　　　　　　糖質　　　：2.9g
　　　　　　食物繊維：2.1g
　　　　　　ナトリウム：10mg
　　　　　　糖類・ショ糖・乳糖　：0g　　となっていました。

診察日に現物を持っていき、ドクターにきいてみたところ、「甘味料が使われているからなんとも言えない。気になるなら食前と2時間後と血糖値を測ってみて比べてみればいい。」と言われました。

で、早速測ってみたわけです。(笑)
結果は・・・　1本食べてみて　　15:08　157
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　17:11　153　　でした。
1回しか測っていませんが、わたし的にはOK!だったというわけです♪

まあ、あくまでもわたしの場合ですので、個人差や体質もあるだろうしどうかわかりませんが、参考にはなるかと思います。

気になるなら、みなさんもいろいろと調べてみてください。
で、結果をお知らせいただければ嬉しいな、と思います。